Workshop special 6 - Mindfullness pentru reducerea stresului

Cui se adreseaza? - antreprenorilor, managerilor, profesionistilor si tuturor celor care vor sa se dezvolte personal, in special celor in activitatea si viata carora este prezent stresul

Modul de desfasurare? - workshop interactiv si practic

TEMA

Dacă vrei să înveți cum să ai grijă de tine și să descoperi puterea interioară pe care o ai te invităm să participi la acest workshop special de reducerea stresului. Programul de reducerea stresului are la bază metoda MBSR (mindfulness based reduction stress) și a fost dezvoltat de UMASS Stress Reduction Clinic din SUA. Programul are la bază un fundament științific, deci chiar funcționează.

Nu stresul ne îmbolnăveşte. Ci percepția noastră față de stres ne poate îmbolnăvi, uneori, chiar foarte grav. De la simple răceli până la boli foarte grave. Atunci când îți schimbi percepția asupra stresului, poți schimba răspunsul corpului la stres.

Conștientizarea deplină a stării tale prezente se numește mindfulness. Mindfulness (atenția conștientă) este un concept psihologic, o stare  conștientă în care ești  prezent  aici și acum.  Mindfulness este o tehnică eficientă în reducerea stresului!

Prin conștientizarea stării tale, poți influența sistemul nervos autonom, iar starea de stres scade. Reacția ta la stres este responsabilă pentru bolile cardiovasculare, atacuri de cord, cerebrale, bolile autoimune, infecții, dureri de spate, stări de anxietate, depresie, sindrom de colon iritabil, migrene, ulcer gastric, afecțiuni ale mușchilor și oaselor, cancer ori decese premature. 

Prin mindfulness, poți să controlezi răspunsul pe care-l ai în relația cu stresul: adică mintea, gândurile tale. Între felul în care gândești, simți și reacționezi există o legătură fără nicio excepție. Este o pauză excelentă pentru creier Vei învăța să faci o pauză cu miile de gânduri care îți vin în minte zilnic. Vei învăța să nu judeci gândurile, adică să nu le mai treci prin filtrul rațional.

Dr. Hedi Hoka a adus în România metoda MBSR  de la Massachusett Medical School, Center for Mindfulness USA. Acest institut este lider în medicină și în administrarea MBSR-ului în reducerea stresului, unde Hedi Hoka este specializată alături de nume mari în acest domeniu Jon Kabat-Zinn, Florence Maleo Meyer etc.În premieră la Business Days, dr. Hedi Hoka va prezenta în acest workshop principiile de baza ale mindfulness based reduction stress.

Pentru a participa la acest workshop este nevoie de tichet de acces valid pentru evenimentul CEE Entrepreneurship Summit 2015 (poate fi si BASIC, PLUS, PREMIUM sau VIP).

INSCRIE-TE acum!
Investeste in dezvoltarea ta personala si profesionala! Fii mai bun decat competitia ta!